LA MÉDITATION KUNDALINI

“What is meditation? When you empty yourself and let the universe come in you.” - Yogi Bahjan

En yoga Kundalini, la méditation utilise des outils pratiques et spécifiques pour soutenir l’esprit avec beaucoup de précision et pour guider le corps grâce à la respiration, au mantra, au mudra et à la concentration. 

La gamme et la variété des techniques de méditation dans la tradition du yoga Kundalini est  vaste et absolument extraordinaire. 

Yogi Bhajan a transmis des centaines de méditations adaptées à des applications bien spécifiques. On y retrouve par exemple des méditations pour réduire le stress, pour travailler sur les dépendances, pour augmenter la vitalité ou pour équilibrer les chakras. Bien qu’il existe de nombreux styles et d’approches à la méditation, ce qui distingue l’approche de la méditation kundalini est sa précision, son efficacité et son côté pratique.

Il ne faut pas croire que lorsqu’en vous asseyant et en fermant doucement les yeux, vous devriez être en mesure de calmer instantanément votre mental. L’esprit génère des milliers de pensées par seconde. Lorsque vous vous assoyez tranquillement et que vous vous tournez vers l’intérieur, vous devenez très conscients de ce qui se passe à l’arrière-plan. Les distractions surviendront. Il suffit alors de revenir au mantra ou aux autres points de concentration. 

Ne vous attardez pas aux pensées qui font surface et tâchez de ne pas y réagir. Laissez-les simplement être dissoutes  par le mantra et soyez patients avec vous-même.

La méditation procure généralement une expérience heureuse et très  agréable mais elle peut aussi s’avérer difficile et éprouvante. Puisqu'il s’agit d’un processus de purification, elle vous amène parfois à observer des pensées moins jolies et plutôt inconfortables. L’important, c’est de continuer ! À travers les mantras et les méditations, vous vous nettoyez et vous vous débarrassez de la négativité.

Vous trouverez ci-bas quelques techniques de méditation très efficaces tirées entre autres de la tradition du yoga Kundalini, telles qu’enseignées par Yogi Bahjan.